世界睡眠日：酒石酸唑吡坦与右佐匹克隆，你会优选哪个“睡眠守护神”？

 

3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。睡眠对于我们的身心健康至关重要，然而，失眠却困扰着越来越多的人。在寻求医生帮助后，很多人会接触到两种常见的助眠药物：酒石酸唑吡坦和右佐匹克隆。它们都属于镇静催眠药，但究竟有什么区别？哪种更适合自己呢？

一、 认识两位“睡眠守护神”

酒石酸唑吡坦：属于非苯二氮卓类药物，作用机制与右佐匹克隆略有不同，它更倾向于与GABA受体上的α1亚基结合，具有更强的镇静作用。它起效快，但作用时间较短，主要用于治疗入睡困难[1][2]。

 

右佐匹克隆：也属于非苯二氮卓类药物，通过选择性作用于大脑中的GABA受体，发挥镇静催眠作用。它起效快，作用时间中等，主要用于治疗入睡困难和睡眠维持困难[3][4]。

二、比较两位“守护神”的优缺点[5]

三、 如何选择适合自己的“守护神”？

失眠类型：如果是入睡困难，两种药物都可以选择；如果同时存在睡眠维持困难，右佐匹克隆可能更适合。【两者均为精神二类药品，需要在专业的医师指导下进行调整药物】

个人情况：年龄、肝功能、是否服用其他药物等因素都会影响药物选择，需要咨询医生或药师。

药物副作用：不同人对药物的耐受性不同，可以根据自身情况选择副作用较小的药物。

四、 安全用药，守护健康睡眠

遵医嘱用药：两者都属于第二类精神药品管制，请务必按医师处方服药。不要自行调整剂量或停药，避免药物依赖和戒断反应。短期使用：镇静催眠药一般建议短期使用（酒石酸唑吡坦最长不超过4周），长期使用需咨询医生。

避免饮酒：酒精会加重镇静催眠药的副作用，甚至导致呼吸抑制。

注意药物相互作用：服用其他药物时，需告知医生或药师，避免药物相互作用。

排除相关禁忌症：对药品及其成分过敏者、失代偿的呼吸功能不全患者、重症肌无力、重症睡眠呼吸暂停综合征、严重、急性或慢性肝功能不全（有肝性脑病风险）患者禁用。

防止药物不良反应:如疲劳、步态障碍、药物耐受、跌倒（主要发生在老年患者和不按照处方服用酒石酸唑吡坦片的患者中）

五、 除了药物，还能做什么^[6]？

建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，建议睡前摈弃手机的蓝光，营造舒适的睡眠环境。

放松身心：睡前避免剧烈运动和过度兴奋，可以尝试听轻音乐、泡热水澡等放松方式。

寻求专业帮助：如果失眠症状持续，建议咨询医生或心理医生，寻求专业的治疗建议。

世界睡眠日提醒我们关注睡眠健康，选择合适的助眠药物可以帮助我们改善睡眠质量，但更重要的是建立良好的睡眠习惯，才能真正拥有健康睡眠。

参考文献：

[1] 酒石酸唑吡坦说明书.

[2] National Center for Biotechnology Information (NCBI). (2023). Zolpidem: A Review of Its Use in the Management of Insomnia. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)

[3]右佐匹克隆说明书.

[4] National Center for Biotechnology Information (NCBI). (2023). Eszopiclone: A Review of Its Use in the Treatment of Insomnia. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)

[5] Schutte-Rodin, S., Broch, L., Buysse, D., et al. (2008). Clinical Guideline for the Evaluation and Management of Chronic Insomnia in Adults. *Journal of Clinical Sleep Medicine*, 4(5), 487-504.

[6] National Sleep Foundation. (2023). Healthy Sleep Tips.

来源：联勤保障部队第九〇三医院

作者：靳秋霞 陈若涵 陈节兵 叶浩 邹杰