我的补钙9点

【我的补钙9点】

1. 首选奶类。

2. 豆浆较奶类有相当差距。虾皮芝麻酱较弱。骨头汤不靠谱。

3. 卷心菜绿菜花提供维生素K1。柑橘提供BCX。

4. 避免高磷（内脏、部分添加剂等）。

5. 每日晒太阳20分钟。

6. 减少草酸或沸水焯后烹调。

7. 避免浓茶咖啡碳酸饮料。

8. 体重合理。

9. 辅以钙片。

来源：生命时报

浙江省药学会编辑