灾难过后警惕“情绪污染”

8月12日晚，天津滨海新区港务集团瑞海物流危化品堆垛发生火灾爆炸，事故至今已经造成上百人死亡，近千人受伤，还有不少人处于失联状态。最近每天早上刷朋友圈，都会看到各种关于爆炸的新闻。心理专家提醒，重大灾难面前，普通人也可能发生心理创伤，要注意从负面情绪中逃离，莫让自己受到“情绪污染”。

清华大学心理专家樊富珉教授接受媒体采访时指出，突发灾难性事件发生后，几乎每个人都在看新闻，用尽可能多的时间关注救灾。看得多了，大家也会有心理上的影响，这叫做替代性心理创伤。

广州市惠爱（脑科）医院心理科副主任医师徐文军认为，对于普通人来说，不是灾难的亲身经历者，负面消息只会带来短暂的情绪低落，一般不会有严重后果。但如果以前曾经遭遇过类似强大的刺激，如烧伤、爆炸、失火等，再次面对大剂量的负面信息时，可能会导致创伤后应激障碍再次出现，触发创伤记忆，带来心理创伤。

徐文军建议，一是要对消息的真实性进行判断鉴别，二是为了自己避免受到精神污染，要少投入负面情绪，不要长时间集中关注这些负面新闻。以免信息吸收不对称，把自己的情绪导向负面。要注意不要让自己成为“情绪污染源”，转而向家人扩散负面情绪，扰乱了正常的生活。

来源：39健康网

浙江省药学会编辑