药师说药|睡不着，却怕吃安眠药会变傻、易上瘾？怎么吃才放心？

你也有这样的情况吗？

害怕吃了安眠药会变傻、会上瘾？

也许你会觉得新型安眠药更好，但是唑吡坦并不适用于所有的失眠类型，所以，只有适合自己的才是最好的。

药物的副作用因人而异，因药而异，所以不用过分担心。安眠药对认知功能的影响其实是可逆的，比如记忆力、注意力、思维能力下降，停药后可自行恢复。引起成瘾性和耐受性的关键在于连续服药时间，一般连续服用同一种安眠药不宜超过4周，长期服用也不可突然停药，否则可出现反跳现象和戒断症状，如失眠、焦虑、兴奋、心跳过速、震颤等，所以需要逐渐减量，直至完全停药。

因此，如果经专业医生诊断，确实需要服用安眠药来改善睡眠，千万不可因药物副作用而“因噎废食”，拒绝用药或自行减少剂量。最重要的是，失眠很痛苦，用药更应该首先保证疗效，如果未遵医嘱，药物无法发挥作用，人得不到充分休息，影响生活和健康，得不偿失。

此外，改善生活方式也很关键。例如：保持乐观积极的心态、放松身心，营养均衡，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，睡前不喝浓茶咖啡、不大吃大喝、听听舒缓音乐、用热水泡脚等。